Makanan Yang Kaya Akan Vitamin A Sampai K

Vitamin C merupakan nutrisi kunci sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah infeksi dan melawan penyakit. Konsumsi variasi makanan yang mengandung vitamin C bisa membantu menjaga asupan harian vitamin ini. Kekuatan daya tahan tubuh sangat dipengaruhi oleh jenis makanan yang Anda makan. Jika makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan gizi lengkap maka tubuh juga pasti akan lebih kuat.

Macam-macam sayur dan buah yang mengandung vitamin C

Kesimpulannya, paprika kuning mengandung konsentrasi vitamin C lebih tinggi dibandingkan dengan jenis paprika lainnya, yaitu 183 mg per one hundred gr. Misalnya para perokok, mereka perlu mendapatkan tambahan 35 mg vitamin C setiap harinya. Ini disebabkan asap rokok merupakan radikal bebas, sehingga dibutuhkan vitamin C yang lebih banyak untuk mengurangi kerusakan akibat Agen PAY4D asap rokok. Studi dari The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa vitamin C sangat berguna untuk kesehatan pembuluh darah dan menambah kolagen dalam tubuh. Faktanya, blackcurrant mengandung empat kali sumber vitamin C daripada jeruk, dan dua kali lipat jumlah antioksidan dari blueberry. Warna gelap blackcurrant sendiri berasal dari antioksidan bernama antosianin.

Anda dapat memulai diet dengan lebih tidak sedikit mengonsumsi buah bila hendak menurunkan berat badan. Vitamin C memiliki peran yang sangat besar untuk menunjang kesehatan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gejala dan gangguan penyakit berat yang sulit untuk diatasi. Kita perlu untuk menjaga asupan nutrisi yang mengandung vitamin C.

Saat ini kami memiliki 137 cabang Apotek, dimana lebih dari 50% lokasi kami telah dilengkapi dengan Praktik Dokter Umum. Dengan dukungan yang diberikan lebih dari 1000 karyawan, setiap tahunnya kami melayani 5 juta pelanggan mulai dari kebutuhan obat dan produk kesehatan hingga pengecekan kesehatan. Selain makanan, buah juga dapat menjadi penyumbang vitamin C yang cukup tinggi melebihi sayuran. Rumput laut juga dapat digunakan sebagai makanan penurun berat badanyang cukup baik karena ia merupakan makanan kaya serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan kalsium dalam rumput laut sangat baik untuk mendukung fungsi pertumbuhan tulang dan otot, mencegah dehidrasi dan mendukung sistem syaraf. Vitamin K dalam rumput laut sangat bermanfaat untuk mendukung sistem pembekuan darah, membantu menyembuhkan luka dan mengatasi pembengkakan.

Tubuh kita tidak bisa mendapatkan vitamin C secara langsung dan asupan vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C memiliki peran yang sangat besar untuk tubuh terutama untuk menjaga kesehatan. Ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah vitamin C. Vitamin C memiliki nama lain asam askorbat yang termasuk dalam jenis vitamin larut air. Asupan vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan mempertahankan kinerja metabolisme agar bisa berjalan dengan baik. Vitamin C ini bisa didapatkan dari suplemen, makanan, ataupun minuman.